تاثیر کافئین بر روی نشانههای ADHD
کافئین چه تاثیری بر نشانه های adhd دارد؟
هنگامی که داروهای ADHD کافئین و آمفتامین با هم ترکیب شوند، اثر ترکیبی آنها قوی تر می شود. کافئین اثرات آمفتامین ها را تشدید می کند، بنابراین فردی که آدرال مصرف می کند احتمالاً تأثیر قوی تری از جمله عوارض جانبی بیشتر را احساس می کند.
کافئین در قهوه، چای و شکلات یافت می شود و یکی از داروهای مورد علاقه در جهان است. اما این ماده محبوب چه تاثیری بر مغز شما دارد؟ مقدار مناسب کافئین می تواند به تمرکز شما کمک کند، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است شما را عصبانی، مضطرب یا تحریک پذیر سازد.
از آنجایی که مصرف کافئین بسیار شایع است، مهم است که بدانیم تاثیرگزاری آن بر افراد مبتلا به ADHD چگونه است.
- تحریک بدن
کافئین یک محرک در نظر گرفته می شود که سیستم عصبی مرکزی بدن را تحریک کرده و تولید یک ماده شیمیایی عصبی به نام دوپامین را که توانایی تمرکز کردن و حفظ آن را کنترل می کند، در مغز افزایش می دهد.
این تحریک می تواند باعث افزایش احساس انرژی شده و اثرات خستگی را به شدت کاهش دهد.
با این حال، گاهی اوقات این تأثیر می تواند منفی باشد. به عنوان مثال، افرادی که مشکل خواب دارند ممکن است به دلیل مصرف کافئین دچار اختلالات خواب یا بی خوابی بیشتری شوند.
- کاهش خواب
کم خوابی می تواند علائمی شبیه ADHD ایجاد کند. این علائم شامل:
تحریک پذیری
افزایش فراموشی
مشکل در تمرکز یا نشستن
مشکل در کنترل احساسات
شایان ذکر است که کمبود خواب این علائم را در افراد مبتلا به ADHD بدتر می کند.
نکته مهم: افراد مبتلا به ADHD درصورت تمایل به مصرف کافئین، بایستی فقط در وعده صبح از آن استفاده کنند و از مصرف قهوه، چای، نوشابه یا شکلات در عصر یا اواخر شب خودداری کنند.
- کاهش جریان خون به مغز
کافئین همچنین منقبض کننده عروق است. یعنی رگ های خونی را کوچکتر کرده و جریان خون را کاهش می دهد. این کاهش جریان خون دلیلی است که گاهی اوقات مصرف کافئین را منجر به سردرد می کند.
داروهای آمفتامینی نیز که برای درمان ADHD استفاده میشوند، رگهای خونی را کوچکتر میکنند.
اگرچه داده ها پیرامون این موضوع محدود بوده و دلیل آن نیز کاملا شفاف نیست اما کاهش جریان خون ممکن است با کاهش فعالیت نواحی از مغز که بیش از حد فعال هستند، به درمان ADHD کمک کند. طبیعی است که چنین روندی به آنها اجازه عملکرد بهتر و همکاری بهتر با بقیه قسمت های مغز را می دهد.
- استفاده از کافئین برای تمرکز!
سطح دوپامین در مغز باید در یک حاشیه بسیار باریک باشد تا فرد بتواند روی کار خود تمرکز کند. اما در ADHD، سطح دوپامین بسیار پایین است. مواد شیمیایی محرک مانند کافئین یا آمفتامین ها تمایل به افزایش سطح دوپامین دارند.
برای اکثر افراد، افزودن محرکها سطح دوپامین را بیش از حد بالا میبرد و باعث تحریک و اضطراب میشود. اما برای افراد مبتلا به نوع خاصی از adhd، افزودن چنین محرک هایی می تواند سطوح دوپامین را به درستی تنظیم کند.
برخی از مطالعات نشان داده اند که کافئین می تواند تمرکز را برای افراد مبتلا به ADHD افزایش دهد. این در حالیست که برخی دیگر از پژوهش ها استفاده از کافئین را عامل تشدید علائم adhd می داند. از آنجایی که این ماده یک ماده محرک است، برخی از اثرات محرک های قوی تر استفاده شده برای درمان ADHD مانند داروهای آمفتامین را تقلید می کند.
با این حال، کافئین به تنهایی نمی تواند اثر داروهای تجویز شده تخصصی را داشته باشد. هیچ مطالعه ای وجود ندارد که نشان دهد کافئین می تواند یک درمان موثر برای ADHD باشد.
استفاده از کافئین همراه با داروهای تجویز شده برای ADHD
وقتی کافئین و داروهای آمفتامین مانند آدرال (آمفتامین و دکستروآمفتامین) با هم ترکیب شوند، اثری به نام سینرژی ایجاد می کنند.
سینرژی زمانی اتفاق می افتد که دو دارو مکانیسم های اثر افزایشی داشته باشند و اثر ترکیبی آنها را قوی تر کند. کافئین اثرات آمفتامین ها را تشدید می کند، بنابراین فردی که برای مثال آدرال مصرف می کند، احتمالاً تأثیر قوی تری که دیگر تبدیل به عوارض جانبی بیشتر شده است را احساس می کند.
خطرات استفاده از کافئین
FDA حداکثر مقدار ایمن کافئین را برای “بزرگسالان سالم” چهار فنجان قهوه در روز یا 400 میلی گرم تعریف می کند که به طور کلی با اثرات خطرناک و منفی مرتبط نیست. با این حال، هم در میزان حساسیت افراد نسبت به اثرات کافئین و هم سرعت متابولیسم آن (تجزیه آن) تنوع زیادی وجود دارد. کافئین بیش از حد ممکن است باعث علائم زیر شود:
بی خوابی
ضربان قلب سریع
تحریک پذیری
اضطراب
اختلال اینزامنیا
ترمور اسنشیال یا لرزش عضلات
ناراحتی های معده و گوارشی
از آنجایی که کنترل ترکیبات دارویی بسیار سخت است، فردی که هم آمفتامین و هم کافئین مصرف می کند دوز دو برابری از عوارض جانبی آنها را نیز دریافت خواهد کرد. هر دو دارو می توانند باعث اضطراب، سخت خوابیدن، حالت تهوع و معده درد شوند.
اگر دچار اضطراب یا مشکل در خواب هستید، ممکن است بیش از حد کافئین مصرف کنید. مطمئن شوید که همیشه دارو و کافئین خود را با غذا میل کنید تا درد معده را کنترل کنید. در صورت تداوم حالت تهوع با پزشک خود صحبت کنید.
تفاوت های فردی را نمی توان نادیده گرفت!
اگرچه تحقیقات نوظهور و برخی منابع مورد اعتماد نشان میدهد که ADHD یک جزء ژنتیکی دارد، اما همچنان نیز در مورد این مساله اتفاق نظر داریم که adhd فقط همین یک جزء نیست. در عوض، افرادی که دارای جهش در هر تعداد از نقاط ژنتیکی خود هستند، ممکن است همراه با ADHD طبقه بندی شوند.
برای کودکان در حال رشد، برخی از نواحی مغز ممکن است با سرعت های متفاوتی نسبت به سایر مناطقی که آنها را تنظیم می کنند، رشد کنند. از آنجایی که ADHD علل مختلفی دارد، درمان ها می توانند افراد را به طور متفاوت تحت تاثیر قرار دهند.
برخی افراد متوجه می شوند که کافئین به کاهش نشانه های ADHD آنها کمک می کند، در حالی که برخی دیگر متوجه می شوند که هیچ فایده ای ندارد یا حتی تمرکز آنها را بدتر می کند. به بدن خود توجه کنید و با پزشک خود مشورت کنید تا بفهمید چه چیزی برای شما بهتر است.
کارشناسان ما به طور مستمر فضای سلامت و تندرستی را زیر نظر دارند. بنابراین زمانی که اطلاعات جدید در دسترس قرار می گیرد، مقالات خود را به روز می کنیم.
شما از مرحله تشخیص تا درمان و پشتیبانی پس از درمان می توانید بر تخصص همکاران ما در سرشت برساد تکیه کنید، برای ارتباط با ما کافیست برروی لینک کلیک کنید.
تالیف و ترجمه در کلینیک تخصصی سرشت برساد
منابع زبان اصلی
Medically reviewed by Nicole Washington, DO, MPH — By Rachel Barclay — Updated on February 19, 2024
https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much