راهکارهایی برای افزایش تمرکز دانش آموزان
چکیده:
تمرکز یک مفهوم اساسی و در عین حال خیلی مهم است. این اصطلاح به طورکلی به توانایی توجه بر روی کاری خاصی مانند تمرکز بازیکن بر روی مراحل بازی خود و یا تمرکز دانش آموز بر روی دروس خود اشاره دارد. اگر چه تمرکز یک ساختار اصولی است اما یک فضای دشوار برای مغز ما به حساب می آید. شروع به توجه کردن و ایجاد تمرکز با این همه حواس پرتی موجود در محیط اطراف کاری آسانی نیست. حتی هنگامی که بر روی کاری تمرکز می کنیم ممکن است آستانه توجه ما با تغییرات جزئی در محیط اطرافمان شکسته شود. همچنین همه این موارد برای یک کودک کاری دشوارتر به حساب می آید.
چرا تمرکز برای کودکان مشکل است؟
در ادامه مقاله به برخی از عواملی که ایجاد تمرکز را برای کودکان و دانش آموزان به ویژه در خواندن درس هایشان دشوار می سازد اشاره می شود.
- دامنه توجه کم: یکی از موانع فیزیکی و اصلی که باعث کم بودن تمرکز در کودکان می شود کم بودن محدوده توجه آنها است. دامنه توجه افراد به تدریج از دوران کودکی تا بزرگسالی افزایش می یابد. از این رو یافتن توجه در کودکان بر روی کارهای خاص برای مدتی طولانی می تواند مشکل باشد.
- سپری کردن زمان زیادی با موبایل: تلویزیون و موبایل مدت زمان زیادی را از کودک می گیرد. البته استفاده از آنها لزوماً تاثیرات بدی بر روی کودک نمی گذارند اما اگر بیش از حد از آنها استفاده شود می تواند در فعالیت های مغز اختلال ایجاد کند که در نهایت باعث کمبود تمرکز در بچه ها می شود.
- کمبود خواب: بچه های در حال رشد تقریبا هر شب به 8 تا 10 ساعت خواب نیاز دارند. داشتن خواب کافی در کودک باعث می شود صبح خود را سرحال تر شروع کند. همچنین به استراحت مغز کمک می کند، که باعث افزایش سطح تمرکز در کودک می شود.
- وجود عوامل حواس پرتی جانبی: مقابله با عوامل حواس پرتی برای کودکان دشوارتر از بزرگسالان است. توجه کودکان معمولا توسط صداهای موجود و تمام اتفاقات اطرفشان پرت می شود که منجر به از بین رفتن حداقل تمرکز موجود در آنها می شود.
- کمبود انگیزه: وجود یک نیروی محرکه باعث می شود که برای فرد دستیابی به اهدافش آسانتر شود، در مورد کودکان نیز چنین است اگر دانش آموزان فقط برای درس خواندن مجبور به مطالعه شوند، به احتمال زیاد علاقه و تمرکز خود را نسبت به آن از دست خواهند داد.
داشتن تمرکز حین کلاس های آنلاین:
ما هم اکنون در عصری زندگی می کنیم که گاهی اوقات مجبور می شویم که درکلاس ها به صورت آنلاین حاضر شویم که این می تواند تمرکز را برای کودکان دشوارتر سازد. در این مقاله نحوه کمک و مقابله با حواس پرتی به دانش آموزان در کلاس های آنلاین ذکر می شود.
- ایجاد محیط مناسب: محیط خانه باید برای مطالعه مناسب باشد. می توانید با قرار دادن نمودارها و یادادشت های کوچک مطالعاتی گوشه ای از اتاق را به یک مکان مطالعاتی تبدیل کنید. همچنین معلم ها می توانند بعد از اتمام درس فعالیت های سرگرم کننده ای برای تمرکز بهتر دانش آموزان انجام دهند.
- از بین بردن عوامل حواس پرتی: در هنگام داشتن کلاس های آنلاین از ورود افراد دیگر به اتاق جلوگیری کنید. اگر ممکن است در و پنجره های اتاق را ببندید و از ورود صدا جلوگیری کنید چون امکان دارد حواس شما پرت شود. والدین می توانند کمک کنند تا در این ساعات صدایی مزاحم کودک شان نشود.
- ارتباط برقرار کردن: غیبت فیزیکی دوست و معلم شما به این معنی نیست که شما تنها هستید. بنابراین کودک تان را تشویق کنید تا در کلاس با دیگران تعامل داشته باشد، شک و شبه های خود را با معلم به اشتراک بگذارد و همچنین با دوستان خود تماس آنلاین برقرار کند و در مورد کلاس با آن ها صحبت کند.
چگونه می توانیم مشکل تمرکز و توجه را در کودکان برطرف کنیم؟
کودکان به راهنمایی و یاد گرفتن از والدین و معلم خود نیاز دارند تا بتوانند کارهای بهتری انجام دهند. بنابراین با کمک کوچکی از طرف والدین و معلمین می توان توجه را در کودکان افزایش داد.
- آهسته شروع کنید: با چیزهای اصولی شروع کنید برای مثال از آنها بخواهید چیز هایی را مشاهده کنند. آن ها را یک دفعه مجبور به انجام چند کار نکنید، در عوض با یکی از کارها آغاز کنید. سپس می توانید وظایف را به تدریج افزایش دهید تا پیشرفت آن ها مشخص شود.
- از زمان سنج استفاده کنید: استفاده از تایمر مشخص می کند کودک شما چه مدتی توانسته بر روی یک کار خاص تمرکز کند. توجه به این مدت زمان به شما کمک می کند پیشرفت کودک را در آینده یا حتی به صورت روزانه پیگیری کنید.
- تمرینات ذهن آگاهی: این تمرینات همانند مدیتیشن میتوانند در ایجاد تمرکز افراد کمک شایانی کنند. حتی تمرینات تنفسی نیز می تواند در افزایش تمرکز هر فرد تاثیر گذار باشد. و آن ها شکلی از تمرینات تمرکز به حساب می آیند.
- امتحان کردن: با کودک خود درباره محیط مورد علاقه اش که در آن می تواند تمرکز بیشتری هنگام مطالعه داشته باشد صحبت کنید. هر کودک می تواند سبک متفاوتی در یادگیری داشته باشد، والدین باید در پیدا کردن بهترین راه به آن ها کمک کنند.
- برای خود روتین داشته باشید: داشتن یک برنامه مناسب و پیروی از آن می تواند آمادگی ذهنی بچهها را برای ساعت های مطالعه آماده تر سازد. که این آماده بودن در تمرکز بهتر آن ها تاثیر گذار است. همچنین توجه داشته باشید برنامه شامل استراحت کافی باشد.
- بازی های آموزشی: در حال حاضر بازی های بسیاری وجود دارد که نه تنها آموزشی هستند بلکه برای بچه ها نیز بسیار جذاب هستند. که این نوع بازی ها منجر به تمرکز بهتر می شوند و در نهایت یادگیری را آسان می کنند.
بنابراین تمرکز را می توان از دلایل اصلی موفقیت در کارها دانست و داشتن تمرکز کافی در افراد باعث می شود کارها و یادگیری برای آن ها آسان تر شود. اگر شما با انجام موارد ذکر شده در مقاله نتوانسید توجه کافی در خود و یا کودک تان به وجود آورید می توانید با مراجعه به کلینیک تخصصی سرشت برساد، با بهره گیری از به روزترین و موثرترین تکنیک های درمانی بدون استفاده از دارو، تمرکز خود و کودک تان را را افزایش دهید.
برای ارتباط با ما کافیست بر روی لینک ارتباطی کلیک نموده و با شماره های کلینیک تماس بگیرید.
ترجمه و تهیه شده در مجموعه تخصصی سرشت برساد
منابع: https://ezyschooling.com/parenting/expert/increase-concentration-students
عالی و کاربردی بود
خانم دکتر میتونیم حضوری نوبت بگیریم؟
سلام دوست عزیز
بله لطفا به شماره 04433385808 در واتس اپ پیام بدین.
بله لطفا به شماره 04433385808 در واتس اپ پیام بدین