شناخت پارتنر خود
چکیده مطلب:
هر چه مدت بیشتری با شریک عاطفی خود بوده باشیم، بیشتر تصور می کنیم که همه چیزهایی را که باید در مورد آنها بدانیم را می دانیم. (البته که ما اینطور نیستیم. زیرا ما همیشه در حال تکامل هستیم. همیشه چیز جدیدی برای یادگیری، کشف و درک وجود دارد. مردم نظر، حرفه، باورها، سرگرمی های خود را تغییر می دهند. شرایط مختلف ما را به شکل متفاوتی شکل می دهد). یا شاید ما حتی به این موضوع فکر نکنیم، زیرا تمرکزمان بر مدیریت کارهای روزمره است. که ممکن است ما را بسیار مشغول کند.
اما، “چگونه می توانیم کسی را که نمی شناسیم دوست داشته باشیم؟” لیلی زهنر که یک درمانگر مستقر در دنور و متخصص روابط عاطفی و جنسی است، معتقد است: “دوست داشتن شریک زندگی به معنای شناخت واقعی آنهاست.”
شناخت واقعی شریک عاطفی به چه معناست؟
به گفته زهنر، این به معنای درک آنها و دانستن “چرایی های” آنهاست. چه چیزی او را خوشحال می کند؟ چه چیزی او را تحریک می کند؟ چه چیزی باعث ترسش می شود؟ و این ها یعنی: “آن ها یک کار را چرا انجام می دهند؟ چرا زندگی را اینگونه زندگی می کنند؟ و در واقع چرا همانی که هستند، هستند؟!”
حال سوال این است که چگونه پاسخ این سوالات را کشف کنیم یا به کشف آن ادامه دهیم؟ چگونه از سطح فراتر رفته و به عمق شیرجه برویم؟
در ادامه سه پیشنهاد کاربردی زهنر را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت.
براساس دیدگاه این درمانگر مجرب که به مراجعین کمک می کند به لحاظ عاطفی، جنسی و احساسی با هم ارتباط برقرار کنند، معتقد است که برای شناخت بیشتر پارتنر و شریک عاطفی از در کنجکاوی نزدیک شوید. در واقع، او معتقد است که کنجکاوی “چسب” روابط است. زیرا “این چیزی است که ما را در سطح عمیقی متصل نگه می دارد” (به خصوص اینکه ما به طور مداوم در حال تکامل هستیم). وقتی کنجکاو هستیم درواقع برای یادگیری و رشد آماده هستیم، که این چیزی است که پیوند ما را با شریک عاطفیمان تقویت می کند.
بنابراین وی به طور خاصی تاکید می کند که در مورد گفتگوها و تعاملات روزانه با شریک زندگی خود کنجکاو شوید. در مورد رویاها، موفقیت ها، شکست ها و ترس های آنها کنجکاو شوید. کنجکاو شوید که چرا آنها احساس اضطراب، عصبانیت، غمگینی یا هیجان می کنند. درباره چرایی خواسته هایشان کنجکاو شوید و دیدگاهشان را در تعارضات بطلبید. (قبل از انجام فرضیات و نتیجهگیری سریع). با آنها صحبت کنید. از آنها بخواهید.
- سوالات باز بپرسید
زهنر می گوید: آنچه را که می توانید در مورد شریک زندگی خود بیاموزید در نظر بگیرید که قبلاً نمی دانستید. هنگام پرسیدن سؤال، مطمئن شوید که با دقت گوش دهید. برای “دیدن” آنچه که دنبالش هستید گوش دهید نه برای “پاسخ دادن”
اگر مطمئن نیستید که چه بپرسید، سوالات زیر می تواند سرنخ خوبی برای شروع باشد:
- اگر پول یک عامل اصلی نبود، چه کاری برای زندگی انجام می دادید؟
- اگر فقط می توانستی سه چیز را برای بردن از خانهمان انتخاب کنی، آنها چه می شدند و چرا؟
- ترجیح می دهید زمان بیشتری در زندگی خود داشته باشید یا پول بیشتر؟
- مهمترین کاری که باید قبل از مرگ در لیست کارهای خود انجام دهید چیست؟
فراموش نکنید که پس از پاسخ دادن وی، شما نیز به این سوالات نیز پاسخ دهید. این می تواند به یک مکالمه دوستی داشتنی دوستانه خوب تبدیل شود.
- باهم بازی کنید؛ بازی دو نفره
وقتی بازی می کنیم، دفاع ما پایین می آید. “یک فضای باز دوست داشتنی وجود دارد که به ما امکان می دهد یکدیگر را به گونه ای ببینیم که اغلب در کارهای روزمره خود نمی بینیم.” بازی شبیه چه چیزی است؟ زهنر بازی را «هر چیزی که برای ما خنده، ماجراجویی، سرگرمی، خلاقیت، حرکت بدنی و/یا تجربه ای به ارمغان می آورد که به ما امکان می دهد چیز جدیدی بیاموزیم» می داند.
به عنوان مثال، هر زمان که منتظر آماده شدن غذای خود در هنگام شام هستند، بازی هنگمن (یا همان بیست سوالی خودمان) را امتحان کنید. بازی همچنین ممکن است یادگیری صخره نوردی یا گذراندن کلاس های گلف یا شرکت در یک کلاس سفالگری باشد. می توان صبح بعضی روزها رقصید یا یکشنبهها مونوپولی بازی کرد. “در نهایت اینکه، بازی توسط شما و شریک عاطفیتان عریف می شود.”
- پارتنر خود را هنگام انجام یکی از فعالیت های مورد علاقه اش تماشا کنید.
به عنوان مثال، زهنر دوست دارد همسرش را در باشگاه کراس فیت تماشا کند یعنی زمانی که در حالتی آزاد، شاد و پرشور است. من از نشستن و تماشای نحوه رهبری، تعامل، کمک و درخشش او در علایقش چیزهای زیادی آموخته ام.”
“علایق” شریک عاطفی شما چیست؟ یک کار داوطلبانه با بچه ها است؟ بازی در یک گروه؟ ورزش کردن؟ درست کردن یک دسر خوشمزه؟ مربیگری تیم بیسبال؟ صحبت کردن؟ نجوم و نگاه کردن به ستاره ها؟ هر چه هست، برو و در حالی که مشغول پرداختن به آن است تماشایش کن.
اگر در مورد جذاب بودن پارتنرتان هنوز هم تردید دارید، این کار می تواند به شما کمک کند تا همه چیز برایتان شفاف تر شود. “این تجربه می تواند فرصتی برای دیدن اعتماد به نفس، آسودگی و قدرتی باشد که ممکن است در سایر زمینه های زندگی وی وجود نداشته باشد.” حتی اگر اواسط رابطه هستید چنین کاری قادر است به شما یادآوری کند که روزهای اول جذب چه ویژگی هایی در این فرد شده اید.
آشنایی فراتر و عمیق تر ما با شریک عاطفی، با کنجکاوی شروع می شود. این کار با اختصاص دادن زمان برای با هم بودن، گوش دادن به یکدیگر – بدون حواسپرتی، برای بازی کردن. برای تماشا و شهود.
فراموش نکنید روابط ما زمانی رشد می کنند که تغذیه شوند.
اگر با این وجود همچنان در شناخت دقیق و عمیق پارتنر خود ضعف دارید یا تردیدها اجازه نمی دهند که رابطه ای آسوده داشته باشید می توانید با دپارتمان زوج و خانواده ما تماس گرفته و از مشاوران مجرب سرشت برساد در این زمینه کمک بگیرید. بر روی لینک کلیک کرده و با وارد کردن نام و شماره تماس خودتان، منتظر تماس همکاران ما باشید.
تالیف و ترجمه توسط تیم سرشت برساد
منابع:
https://psychcentral.com/blog/4-ways-to-get-to-know-your-partner-on-a-deeper-level#4
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.