رژیم غذایی اضطراب

توضیحات

اگر در زندگی روزمره خودتان غالبا حالت نگرانی، اضطراب و استرس دارید، مغز و بدن شما مدام درحال رنج کشیدن خواهد بود. استرس سیستم گوارش، سیستم عصبی، عادت های خواب و بسیاری از بخش های زندگی ما را تحت تاثیر قرار می دهد. مهم این است  آنچه را که برای محافظت از سلامت خود نیاز داریم انجام دهیم تا بتوانیم استرس را مدیریت کرده و به حداقل برسانیم. در همین راستا رژیم غذایی مناسب و اصولی قادر است در بهبود اضطراب‌تان کمک شایانی کند. بنابراین یکی از درمان های کمکی(نه اصلی) موجود در کاهش و مدیریت اضطراب تغذیه ی مناسب است.