موسیقی و قلب
موسیـــقی و قلــــب
چه سمفونیهای استراوینسکی یا تصنیفهای بیتلز فرقی ندارد انتخاب شما کدام باشد، احتمالاً ساده ترین دلیلی که به آن ها گوش می دهید این است که از صدای آنها خوشتان میآید. اما ممکن است متوجه نباشید که موسیقی نه تنها سیستم شنوایی شما را درگیر می کند، بلکه بسیاری از بخش های دیگر مغز شما را نیز درگیر می کند که از جمله آن ها می توان به نواحی که مسئول حرکت، زبان، توجه، حافظه و احساسات هستند اشاره کرد.
برایان هریس، متخصص موسیقی نورولوژیک در بیمارستان توانبخشی Spaulding وابسته به هاروارد، می گوید: “هیچ محرک دیگری روی زمین وجود ندارد که بتواند به طور همزمان مغز ما را به اندازه موسیقی درگیر کند.” وی معتقد است: چه به موسیقی گوش دهید، چه ساز بنوازید یا آواز بخوانید، این فعالسازی برای همگان اتفاق میافتد – حتی اگر بهطور غیررسمی و غیرحرفه ای در ماشین یا زیر دوش باشد.
هارمونی های قلبی؟
همچنین امروزه در نتیجه تعداد زیادی از مطالعات می دانیم که موسیقی میتواند شیمی مغز شما را تغییر دهد و این تغییرات ممکن است مزایای قلبی عروقی محسوسی نیز داشته باشد. به عنوان مثال، مطالعات نشان داده اند که گوش دادن به موسیقی ممکن است:
افراد را قادر می سازد تا در طول تست استرس قلبی(تست ورزش قلب) که روی تردمیل یا دوچرخه ثابت انجام می شود، مدت بیشتری حرکت کنند.
باعث بهبود عملکرد رگ های خونی با شل کردن شریان ها شود.
پس از فعالیت های بدنی سریع، کمک می کند تا ضربان قلب و سطح فشار خون سریعتر به حالت اولیه بازگردد.
باعث کاهش اضطراب در بازماندگان حمله قلبی می شود.
به افرادی که پس از جراحی قلب بهبود می یابند کمک می کند تا درد و اضطراب کمتری را احساس کنند (و احتمالاً بهتر بخوابند).
اثرات مستقیم و قابل توجه:
مانند اثر سایر احساسات لذت بخش، گوش دادن یا نواختن موسیقی باعث ترشح دوپامین(ماده شیمیایی در مغز که باعث بالاتر رفتن انگیزه در فرد است) می شود. همانطور که هریس اشاره می کند، “یک کلاس ورزشی بدون موسیقی غیرقابل تصور است.”
چه چیزی برای شما طنین انداز و گوش نواز است؟
اما اولویت مهم است: تحقیقات نشان می دهد که موسیقی انتخاب شده توسط بیمار تأثیرات مفیدتری نسبت به موسیقی انتخاب شده توسط شخص دیگر یا درمانگر، نشان می دهد. که البته منطقی است. به گفته انجمن موسیقی درمانی آمریکا، موسیقی “به دلیل آشنایی، قابل پیش بینی بودن و احساس امنیت مرتبط با آن است که واکنش هایی را برمی انگیزد.”
در مطالعه تست استرس قلبی (که در دانشگاه تگزاس انجام شد)، اکثر شرکت کنندگان اسپانیایی تبار بودند، بنابراین محققان، موسیقی با سرعت بالا و الهام گرفته از فرهنگ لاتین را انتخاب کردند. در مطالعه آرام سازی شریان، که هم موسیقی کلاسیک و هم موسیقی راک را مورد آزمایش قرار داد، زمانی که علاقه مندان به کلاسیک به موسیقی کلاسیک گوش می دادند، پیشرفت ها بیشتر از زمانی بود که به راک گوش می دادند و بالعکس.
در واقع برای کسی که عاشق اپرا است، ممکن است یک آریا (گونهای قطعه موسیقی آوازی هست که در آن، خواننده موضوعی یا داستانی نسبتاً مستقل را روایت میکند) آرامبخشی بی نهایتی را تداوم بخشد. اما صادقانه بگویم، اگر به اپرا اهمیتی نمی دهید، همین قطعه می تواند تأثیر معکوس داشته باشد! البته این چیزی که هریس بر اساس تحقیقاتش می گوید.
اگر سطح دسی بل(واحدی برای سنجش نسبت شدت و قدرت صداست) را در محدوده ایمن خود نگه دارید، استفاده از موسیقی برای آرام کردن کل وجودتان و یا تقویت حرکات ورزشی به شدت مفید خواهد بود. این موضوع به قدری محرز است که حتی ممکن است در نظر داشته باشید که از سلامت قلب خود به عنوان بهانه ای برای خرید یک سیستم صوتی جدید استفاده کنید.
منبع:
https://www.health.harvard.edu/topics/heart-health