طرحواره نقص و شرم، بدرفتاری در دوران کودکی باعث می‌شود فکر کنید دوست داشتنی نیستید.

افرادی که طرحواره نقص یا همان «دوست‌‌نداشتنی» دارند، اغلب در موقعیت‌های خانوادگی به دنیا می‌آیند که از آنها استقبال نمی‌شود، یا باعث می‌شود احساس ناخوشایندی نسبت به تولد خود داشته باشند. مراقبان یا والدین ممکن است از این‌که آن‌ها را به دنیا آورده‌اند ناراضی باشند و یا به‎ دلیل این‎‌که باید از آنها مراقبت کرده و مسئولیت های والدینی را به عهده بگیرند، ناراحت باشند. ممکن است در سابقه خانوادگی و فرهنگی این افراد، کودک با عبارت‌هایی مانند «کودکان باید دیده شوند و شنیده نشوند» تحقیر می‌شدند.

نظم و انضباط می تواند به سرعت به لحنی از تحقیر، ناامیدی، سرخوردگی و بی‌تابی تبدیل شود. یک ترکیب سمی که باعث می شود که کودک احساس طرد شدن داشته باشد و محروم از محبت باشد همچنین فکر کند “حتماً مشکلی در من وجود داردوالدین و افرادی که از کودکان مراقبت می‌کنند به‌خاطر نیازهای کودکان خشمگین شده و کودکان را سرزنش می‌کنند، بدتر از آن می‌توان به آزار جسمی یا جنسی اشاره کرد که این آسیب دلیلی بر داشتن احساس نقص و شرم زیاد در کودکان می‌شود.

در بزرگسالی، این طرحواره اغلب خود را در سابقه دلبستگی و رابطه عشقی شما همچنین در دیدگاه شما نسبت به چشم انداز دوست داشته شدن توسط دوستان و شرکای عاطفی نشان می دهد. 

چقدر می توانید به خودتان اجازه دهید که به دیگری نزدیک شوید؟ اگر یک سری چاشنی های درونی دیگر را به این ترکیب اضافه کنید – مانند همجنس‌گرا هراسی، ترنس هراسی یا زن‌ستیزی – تجربه شرم شما احتمالاً فراگیرتر می شود.

6 نشانه‌ اصلی طرحواره نقص:

1. شما با یافتن بهانه‌هایی همچون «بیش از حد مشغول بودن» یا «بدشانس بودن در عشق» از ارتباط برقرار کردن بیشتر با مردم اجتناب می کنید.
2. شما به شدت از خودتان انتقاد می کنید، برایتان سخت است که خودتان را مستحق عشق بدانید و در بیان کردن حس خوب مشکل دارید.
3. در موقعیت هایی که مردم ممکن است «شما واقعی» را ببینند، وحشت زده می شوید.
4. شما به سمت افرادی جذب می‌شوید که به راحتی ابراز عشق نمی کنند یا علاقه واقعی به شما نشان نمی دهند.
5. شما به سمت افرادی کشیده می شوید که با شما بدرفتاری کرده و به شما آسیب می‌زنند، درنتیجه منجربه ناامیدی شما از روابط می شوند.
6. شما نسبت به موقعیت‌هایی که ممکن است احساس شرمندگی کنید بسیار حساس هستید و دیگران از واکنش بیش از حد شما شوکه شده و می‌گویند: “آنقدرها هم بد نبود!”

اگر چنین نشانه هایی در شما پر رنگ است همین الان اینجا کلیک کرده و درمان را آغاز کنید. زندگی بهتری در انتظارتان خواهد بود.