5 مورد از مهمترین فواید نوروتراپی
5 مورد از مهمترین فواید نوروتراپی
همزمان با افزایش محبوبیت نوروتراپی، افراد بیشتری علاقهمند به دانستن فواید آن شدهاند. از گیراترین مشخصههای نوروفیدبک میتوان به جامع، غیر مستقیم بودن و داشتن حداقل عوارض جانبی آن اشاره کرد. علاوه بر این نوروتراپی به یک روش درمانی موثر در سراسر جهان تبدیل شده و جایگزین مناسب برای بیماران مقاوم به درمان است.
نوروتراپی روشی نوآورانه با شواهد بالینی فراوان از اثر بخشی است و در ایجاد آیندهای امیدوارکننده در زمینه پزشکی نقش موثری دارد. در ادامه مقاله برخی از فواید نوروتراپی ذکر شده است.
نوروفیدبک چیست؟
نوروفیدبک یا نوروتراپی، با استفاده از الکتروآنسفالوگرافی (EEG ) بر فعالیتهای مغز و بازخورد بیدرنگ آن از طریق صدا و ویدئو نظارت میکند. تمرکز آن بر روی درمان سیستم مرکزی عصبی است و همچنین در تقویت تنظیم عصبی تاثیرگذار است. نوروفیدبک به طرز باور نکردنی میتواند بر روی اختلات سلامت و روان به عنوان مثال استرس پس از سانحه، اختلال نقص توجه یا بیشفعالی و اختلال وسواس فکری بسیار موثر باشد. حتی در بهبود بیمارانی که از تروماها آسیب دیده اند نیز میتواند تاثیر داشته باشد.
- تاثیرگذاری نوروفیدبک در کاهش اضطراب
اضطراب از رایجترین اختلالات سلامت روان به حساب میآید، در همه نقاط جهان کودکان و بزرگسالان تحت تاثیر این اختلال هستند. افراد مبتلا به اضطراب می توانند نگرانی مزمن، ترس، نداشتن آرامش، بی تابی و زودرنجی را تجربه کنند. داشتن اضطراب شدید میتواند در توانایی مدیریت افراد در برنامههای روزانه و روابط تاثیر بگذارد. همچنین نگرانی های شدید خوابیدن را در افراد دشوار میسازد.
اضطراب و استرس می تواند منجربه مشکلات سلامتی در افراد شود. اگر بخوایم دقیق بگیم استرس و اضطراب کنترل نشده میتواند در تولید آدرنالین و کورتیزول تاثیر گذاشته و منجربه کاهش هورمونهای رشد و فعال شدن غیر طبیعی سیستم ایمنی شود.
نوروتراپی روشی غیر مستقیم برای کاهش علائم اضطراب و بهبود عملکرد روزانه است. زندگی با اضطراب میتواند طاقت فرسا باشد اما هیچ دلیلی ندارد که این شرایط همچنان باقی بماند.
از مزایای اصلی نوروفیدبک این است که میتواند به مغز شما در داشتن آرامش و در استفاده از راهکارهای مقابلهای که از قبل داشته اید کمک کند یا توسعه راهکارهای جدید را برای شما آسان کند. نوروفیدیک ابزاری مفید برای استفاده در ترکیب روان درمانی است.
بررسی های انجام شده بر روی افراد مبتلا به اضطراب که در جلسات نوروتراپی شرکت کردهاند نشان میدهد پس از درمان، اضطراب در این افراد به طور چشمگیری کاهش یافته است، از این گذشته یک سال پس از درمان بیماران احساس بهتری داشته و بواسطه درمان توانستهاند خلق و خوی خود را بهبود بخشند.
2. نوروفیدبک میتواند دوره های افسردگی را کاهش دهد
داشتن احساس ضعف و غمگینی بخش عادی از زندگی است. اما هنگامی که ناراحتی در وجود شما پایدار شده و باعث شود که به سختی از تخت خواب خود جدا شوید یا وقتی که هیچکدام از فعالیتهای قبلیتان دیگر شما را هیجانزده و خوشحال نمیکند همچنین فکرکردن درباره بهتر شدن حال خود شما را نا امید میکند( حتی اگر به فکر خودکشی هستید) تمام این موارد نشان دهنده تبدیل غم و اندوه شما به افسردگی است، معمولا چنین حالاتی موقتی و قابل کنترل هستند اما با این وجود این حالات بدون کمک بهبود نمییابند.
برای افراد مبتلا به افسردگی انجام دادن کارها، یکپارچه شدن با اجتماع و سازگاری با شرایط موجود دشوار است.
افسردگی نیز از اختلالات رایج سلامت و روان به حساب میآید که افراد را در همه گروه سنی تحت تاثیر قرار میدهد. 20 دصد از جمعیت جهان درگیر اختلال افسردگی در حین زندگی روزمره هستند. همچنین 30 درصد از افراد مبتلا به این اختلال تاثیر آن چنانی از داروهای ضد افسردگی یا روان درمانی به تنهایی ندیدهاند. نوروفیدبک میتواند پاسخی مفید برای بهبود سلامت روان افرادی که از داروهای ضد افسردگی سود نبردهاند باشد.
نوروتراپی میتواند به شیوهای غیر مستقیم در بهبود کارکرد اجرایی نقش داشته علائم افسردگی را کاهش دهد، علاوه بر این دارای عوارض جانبی محدودی است. نوروتراپی روشی موثر و مفید برای بیماران مقاوم به درمان است.
3. نوروفیدبک در بهبود تمرکز و توجه بقش بسزایی دارد.
اهمیت نوروفیدیک بواسطه توانایی آن در آموزش ذهن بر ای کمک به خود نشات میگیرد. همراه با وجود ناتوانی در یادگیری یا مشکلات توجه و تمرکز مانند اختلال کمبود توجه یا بیشفعالی، نوروتراپی میتواند در درمان نقاط به خصوص مغز کمک کند تا ایجاد تمرکز آسانتر شده، یادگیری و عملکرد فرد در مدرسه و کار افزایش یابد.
نشانههای بیش فعالی
- به راحتی حواس فرد پرت میشود
- فراموشکار و از بین بردن فرصتها
- به تاخیر انداختن وظایف که نیازمند تلاش و آگاهی است
- ایجاد مشکل در انجام کارها
- دشوار بودن برنامهریزی برای فرد
بیشفعالی ممکن است ناشی از فعالیتهای موجی بسیار سریع یا آهسته در مغز باشد. نوروفیدیک میتواند در کاهش علائم توسط تغییر نحوه ارتباط موجهای مغزی و بهینهسازی فعالیتهایی که در نواحی خاص مغز اتفاق میافتد نقش داشته باشد. تحقیقات انجام شده نشاندهنده ثمربخشی نوروفیدبک بر روی اختلال بیش فعالی است که اثربخش و کارآمد در نظر گرفته میشود.
4. نوروفیدبک در پایداری احساسات موثر است.
اغلب افراد تغییر ناگهانی خلقی خود را تجربه میکنند که بر روی زندگی شغلی و شخصی آنها تاثیر میگذارد. بسیاری از موقعیتهای ایجاد شده در زندگی افراد میتواند استرسزا باشد، به خصوص در محیط کاری. در این موارد داشتن احساسات بیش از حد منجربه کاهش عملکرد در فرد میشود. هنگامی که فردی احساس میکند در شرایط دشواری قرار گرفته است یا گرفتار در افکار و احساسات منفی خودتان است در این صورت میتواند تلاش و انجام کارهای معمول را برای فرد دشوار باشد.
علاوه بر این احساسات غیر قابل کنترل میتواند منجربه ایجاد چالشهایی در مهمترین روابط شما شود. برخی اوقات افراد نزدیک به شما هنگامیکه در تلاش کنترل خلق و خوی خود هستید، ممکن است از این وضعیت رنج ببرند.
نوروفیدبک به مغز در نظم دادن احساسات به روشی سالمتر کمک میکند، کنترل کردن احساسات کار بسیار سختی نیست حتی هنگامی که دشوار بودن آن را تجربه کرده باشید. از این گذشته الگوی فکری که در افکار منفی که گرفتار شده است(نشخوار فکری) را تغییر میدهد و به تنظیم بهتر خلق و خو کمک میکند. به طور خلاصه مراجعه به جلسات نوروتراپی اساسا در بهبود سلامتی مغز موثر است.
5. نوروفیدبک در کاهش علائم استرس پس از سانحه(PTSD ) کمک میکند.
اختلال استرس پس از سانحه بدلیل تجربه (مشاهده) یک تهدید جدی یا آسیبزا به وجود می آید. در نتیجه روش طبیعی بدن ما (تطبیقی) برای مدیریت استرس میتواند گرفتار مبارزه، فرار و واکنش سرد شود هنگامی که این اتفاق میافتد خاطرات آسیبزا ممکن است منجربه ایجاد مشکل در کنترل افکار و احساساتمان شود. ممکن است به طور مداوم هوشیار باشید و همچنین داشتن احساس امن و اطمینان برای آن دشوار میباشد.
نوروفیدبک با استفاده از نقشه مغزی نقاطی از امواج مغزی بیمار را شناسایی میکند که در درمان و کاهش علائم PTSD به آن نیاز است.
تحقیقات انجام شده بر روی بیماران مبتلا به استرس پس از سانحه نشان میهد که نوروتراپی منجربه کاهش مشکلات طرد شدگی ، شناسایی آسیبها و همچنین بهبود عملکرد مغز و تنظیم آن میشود.
مزایای استفاده از نوروفیدبک برای کاهش علائم PTSD :
- داشتن الگوهای خواب بهتر
- کاهش استرس
- راهکارهای مقابله ای مفید در فعالیتهای روزمره
- بهبود خلق و خو
- کاهش هوشیاری بیش از حد
- پاسخهای کمتر به ترس
- محرکهای کمتر
- نوسانات خلقی کمتر
کلام نهایی
نوروفیدبک این پتانسیل را دارد که رویکرد سلامت و روان شما را تغییر دهد حتی برای کسانی که در گذشته دارو و روان درمانی نتوانسته تاثیر آن چنانی بر روی آنها داشته باشد. این روش بر روی درمان نواحی مغز برای برقراری ارتباط متفاوت تمرکز میکند و این کار را با کمترین عوارض جانبی انجام میدهد. نوروفیدبک میتواند باعث بازآفرینی امید در افراد شود. هر فردی متفاوت است بنابراین تاثیرگذاری نوروتراپی میتواند در افراد مختلف متفاوت باشد به همین دلیل پروتکلهای نوروفیدبک برای هر فرد جداگانه با علائم منحصر به فرد و عملکرد مغز آنها تنظیم میشوند.
تالیف و ترجمه توسط تیم سرشت برساد
منبع
[1] Srabani Banerjee, and Charlene Argáez. “Neurofeedback and Biofeedback for Mood and Anxiety Disorders: A Review of Clinical Effectiveness and Guidelines.” Nih.gov, Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health, 13 Nov. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK531603/.
[2] Kolk, Bessel A., et al. “A Randomized Controlled Study of Neurofeedback for Chronic PTSD.” PLOS ONE, vol. 11, no. 12, 16 Dec. 2016, p. e0166752, 10.1371/journal.pone.0166752. Accessed 16 Oct. 2019.
یک پاسخ