طرحواره ایثار، با محبت و شفقت تفاوت دارد

مقابله درست با طرحواره ایثار

ممکن است در حال خواندن طرحواره ایثار و از خود گذشتگی باشید و فکر کنید: “چه اشکالی دارد که نسبت به مردم و حیوانات دلسوزی کرده و بخواهیم کمک کنیم؟” و پاسخ این است: هیچ مشکلی وجود ندارد! تفاوت بین طرحواره ایثار و فقط دلسوز بودن، در مرزهای سالم است. وقتی مرزهای ضعیفی دارید، رفتار ایثارگرانه باعث عدم تعادلی می شود که در آن فرد کمک کننده از عدم توجه به خود رنج می برد. خسته و ناامید شده و مورد سوء استفاده دیگران قرار می گیرد. و این پویایی می تواند منجر به مرتبط کردن کار دلسوزانه با ناراضی بودن و ناکام ماندن شود که کاهش توانایی فرد را به همراه دارد.

در سطح شخصی تر، طرحواره ایثار هزینه ای به قیمت فرصت ها دارد. با فدا کردن زمان و تلاش خود برای دیگران به گونه‌ای که از خودتان سلب می‌شود، متوجه می‌شوید که زمان در حال سپری شدن است و در زمینه‌های کلیدی مانند استراحت، سرگرمی‌ها یا رضایت شخصی را آنطور که می‌خواهید تجربه نمی‌کنید.

مهمتر از همه، افراد دارای طرحواره ایثار در سطح نیاز عاطفی نادیده گرفته می شوند:

• آیا دیگران به اندازه کافی از شما حمایت می کنند؟
• آیا دیگران از شما قدردانی می کنند؟
• آیا پرورش عاطفی را از جانب دیگرانی که با شما به گونه ای رفتار می‌کنند که احساسات شما را مهم و معتبر می دانند، می‌پذیرید؟