برچسب: استرس

اگر اضطراب دارید، خاصیت نوروپلاستیسیتی مغزتان یاری می کند.

طبق گزارش موسسه ملی سلامت روان، حدود 30 درصد از بزرگسالان ایالات متحده با نوعی اضطراب دست و پنجه نرم می کنند. اختلالات اضطرابی می تواند ناتوان کننده باشد و بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد، اما اگر راهی برای آموزش مجدد مغز شما وجود داشت که کمتر مضطرب باشد، چه؟ بهبود انعطاف پذیری […]

4 راهکار برای کمک به افرادی که با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند

4 راهکار برای کمک به افرادی که با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند چه چیزی بگوییم – و چه چیزی نگوییم. نکات کلیدی اعتبار بخشیدن به تجربیات فرد می تواند احساس امنیت روانی را افزایش دهد. گفتن جملاتی مانند « تو نقصی نداری» می تواند منجربه جلوگیری از فرسودگی عاطفی بیشتر در افراد دارای […]

استرس در زنان بیشتر از مردان است

مردان و زنان استرس را متفاوت از یکدیگر تجربه می کنند. زنان می‌توانند سریع‌تر، طولانی‌تر و فراتر از مردان پاسخ‌های استرسی داشته باشند. نکات کلیدی اختلالات مبتنی بر استرس در زنان بیشتر از مردان است. مطالعات نشان می‌دهد که از نظر عصبی، زنان می‌توانند سریع‌تر، طولانی‌تر و فراتر از مردان پاسخ‌های استرسی داشته باشند. درک […]

طرحواره چیست؟

تمام حرکات و انتخاب های شما ممکن است توسط این 18 طرحواره کنترل شود. این باورها می توانند زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهند بدون اینکه حتی لحظه ای متوجه آن ها شوید! نکات کلیدی 18 طرحواره مختلف وجود دارد که اگر در دوران کودکی ایجاد شوند، ممکن است بر نحوه نگرش فرد به […]

استرس قبل از تولد شروع می شود

شما بیش از آنچه فکر می کنید با استرس دست و پنجه نرم کرده اید.   کلمات کلیدی تحقیقات نشان می دهد که استرس مادر باردار می تواند بر رشد جنین آنها تأثیر بگذارد. هورمون های استرس از مادر بر رشد مغز جنین در رحم تأثیر می گذارد. استرس و اقتصاد هر دو به واسطه […]